fbpx

STRESSIJUHTIMISE PRAKTIKUMID

online

Kas sul on  vahel tunne, et su puupüsti täis kalender ja lõputud tegevuste listid juhivad su elu? Kõik vajavad sinult midagi, olukorrad muutuvad pidevalt.
Tunned, et jooksed justkui oma elu lati alt läbi.  Pärast tegusat päeva oled ikkagi endaga rahulolematu ja mõtled, mis kõik jäi tegemata.

Pidev eluga võidujooks ei mõju meie vaimsele tervisele hästi. Oma vaimse vormi igapäevane treenimine muutub aina hädavajalikumaks, sest just sellest sõltub meie tasakaalukus, tõhusus, loomingulisus ja suhete kvaliteet. Vaimne vorm mõjutab ka meie füüsilist tervist ja üldist rahulolu eluga.

Kui tahad saada suuremaks sõbraks iseenda ja oma emotsioonidega ning arendada stressiga toimetuleku oskusi, siis oled oodatud stressijuhtimise praktikumidesse

Mida stressijuhtimise praktikumid pakuvad?

  • Saad teadmisi sellest, mis mõjutab stressiga toimetulekut ja kuidas iseennast selles toetada
  • Õpid erinevaid praktikaid oma stressi ja tasakaalu juhtimiseks ning saad kogeda kohalolu ja aktsepteerimise väge
  • Praktiseerime koos lihtsaid igapäevaellu rakendatavaid võtteid – lihtsad hingamistehnikad ja teadveloleku praktikad, enesekaastunne ja heasoovlikkus, tunnetega toimetuleku võtted, tänulikkus, emotsionaalse vabaduse tehnika jpm.
  • Jagub aega mõelda nii iseenda peale kui jagada ka omavahel kogemusi
  • Iga kord lõppeb väikese praktikasoovitusega vahepealseks ajaks
Praktikumide teemad
  • Teadlik hingamine kui toetav igapäevarutiin
  • Eneseaktsepteerimine ja heasoovlikkus
  • Raskete emotsioonidega toimetulek
  • Andestamine ja tänulikkus
Kus? Kuidas? Millal?

Praktikumid toimuvad virtuaalselt Zoomi keskkonnas.
Kokku toimub 4 iganädalast kohtumist, neist esimene 1,5 tundi ja kõik järgnevad 1 tund.

VÕTA MEIEGA ÜHENDUST:
Osalejad räägivad:
info@sunergos.ee

Sunergos 2022