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title: "Salud mental y estrés · Sunergos"
description: "Ayudamos a los empleadores a crear un entorno de trabajo que apoye la salud mental y damos a las personas herramientas para afrontar el estrés."
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# Es mejor prevenir los problemas de salud mental.

Ayudamos a los empleadores a crear un entorno de trabajo que apoye la salud mental y damos a las personas herramientas para afrontar el estrés.

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1/ 4

adultos en Estonia está en riesgo de depresión

40%

de las personas considera que su entorno de trabajo perjudica su salud mental

Salud mental

## Cómo te acompañamos.

Tanto de forma preventiva como cuando la tensión ya ha crecido.

1.  01
    
    ### Persona de confianza
    
    Un especialista cualificado en salud mental que es una parte neutral en la empresa y apoya a los empleados en reuniones individuales confidenciales.
    
2.  02
    
    ### Curso MBSR
    
    El programa de reducción del estrés basado en la atención plena más investigado del mundo: 8 sesiones y una jornada de práctica. También se puede contratar para tu empresa.
    
3.  03
    
    ### Talleres de gestión del estrés
    
    Cuatro sesiones semanales online: respiración consciente, autoaceptación, afrontar las emociones difíciles, perdón y gratitud.
    
4.  04
    
    ### Taller PAUSA
    
    Un taller de 1,5 horas sobre por qué el cerebro necesita una pausa y qué tipo de pausa ayuda de verdad. Para 10 a 40 personas, presencial o virtual.
    

Casos de clientes

## Cambios que hemos logrado juntos.

Nuestros clientes cuentan su propio recorrido: qué impulsó el cambio, qué funcionó y qué harían de otra manera.

[Todos los casos de clientes](https://www.sunergos.ee/es/blog/)

[Fondo del Seguro de Salud de Estonia · Gestión basada en servicios 3años De una organización basada en procesos a una basada en servicios, en la que cada servicio tiene un responsable claro a lo largo de toda la cadena. Leer el caso](https://www.sunergos.ee/es/blog/caso-de-cliente-el-camino-del-fondo-del-seguro-de-salud-hacia-la-gestion-basada-en-servicios/)

[Eesti Loto · Organización 5pasos De una empresa con medio siglo de historia y gestión piramidal a una organización gestionada por productos. Leer el caso](https://www.sunergos.ee/es/blog/caso-de-cliente-de-la-gestion-piramidal-a-la-gestion-por-productos-en-cinco-pasos/)

[Todos los casos de clientes](https://www.sunergos.ee/es/blog/)

Equipo

## Quién te acompaña.

La psicóloga y profesora certificada de MBSR Haide Antson y el supervisor y coach Enn Saar.

[Los 9 socios](https://www.sunergos.ee/es/sobre-nosotros/)

[![Haide Antson](https://www.sunergos.ee/images/team/haide-antson.jpg) Haide Antson Salud mental y coaching](https://www.sunergos.ee/es/sobre-nosotros/#haide-antson)[![Enn Saar](https://www.sunergos.ee/images/team/enn-saar.jpg) Enn Saar Equipos y estrategia](https://www.sunergos.ee/es/sobre-nosotros/#enn-saar)

[Los 9 socios](https://www.sunergos.ee/es/sobre-nosotros/)