# Sunergos

> Sunergos on arengupartner organisatsioonidele, meeskondadele ja juhtidele. Aitame sihti seada, fookust hoida, usalduslikke suhteid luua ja julgelt otsustada.

Sait on eesti, inglise ja hispaania keeles; e-kursused on eesti keeles.
Kontakt: info@sunergos.ee · kontaktivorm https://www.sunergos.ee/kontakt/ · English version: https://www.sunergos.ee/en/ · Versión en español: https://www.sunergos.ee/es/

## Põhilehed

- [Avaleht](https://www.sunergos.ee/): mida Sunergos teeb ja kellele
- [Teenused](https://www.sunergos.ee/teenused/): kõik teenused ja koolitused ühel lehel
- [Meist](https://www.sunergos.ee/meist/): meeskond, kogemus ja lähenemine
- [Kontakt](https://www.sunergos.ee/kontakt/): päringud ja pakkumised
- [Blogi](https://www.sunergos.ee/blogi/): artiklid ja kogemuslood
- [E-kursused](https://www.sunergos.ee/e-kursused/): veebikursused juhtidele
- [E-pood](https://www.sunergos.ee/e-pood/): coachingu- ja pildikaardid, mängud, töövihikud
- [Coachingu tööriistakast](https://www.sunergos.ee/coachingu-tooriistakast/): tasuta samm-sammuline tööriist

## Valdkonnad

- [Organisatsioon ja muudatused](https://www.sunergos.ee/teenused/organisatsioon-ja-muudatused/): Kaardistame hetkeseisu, aitame visiooni ja eesmärgid kokku leppida ning toetame nende elluviimist kogu organisatsioonis.
- [Teenusepõhine juhtimine](https://www.sunergos.ee/teenused/teenusepohine-juhtimine/): Oleme toetanud Tervisekassat ja Sotsiaalministeeriumi teekonnal teenusepõhise organisatsioonini. Aitame teil vältida tuntud ämbreid ja leida oma tee.
- [Meeskond ja koostöö](https://www.sunergos.ee/teenused/meeskond-ja-koostoo/): Toetame meeskondi nii igapäevase koostöö ja tõhususe parandamisel kui ka suuremate muudatuste läbiviimisel.
- [Liidrid ja juhid](https://www.sunergos.ee/teenused/liidrid-ja-juhid/): Disainime unikaalseid arenguprogramme, mis joondavad juhtide arengu meeskonna või organisatsiooni eesmärkidega.
- [Coaching ja supervisioon](https://www.sunergos.ee/teenused/coaching-ja-supervisioon/): Coaching toetab spetsiaalsete meetodite ja tööriistade abil nende lahenduste leidmist, kas 1:1 sessioonides või grupis.
- [Vaimne tervis ja stress](https://www.sunergos.ee/teenused/vaimne-tervis/): Aitame tööandjal luua töökeskkonna, mis toetab vaimset tervist, ning anname inimestele tööriistad stressiga toimetulekuks.

## Teenused

- [Coaching](https://www.sunergos.ee/coaching/): Vestlus professionaalse ja hooliva partneriga sinu jaoks olulistel teemadel, mis aitab luua selgust ja annab kindlust.
- [Supervisioon](https://www.sunergos.ee/personalijuhtide-supervisioon/): Püsiv supervisioonigrupp personalijuhtidele: aeg iseendale, kolleegide kogemused ja uus inspiratsioon.
- [Usaldusisik sinu ettevõttes](https://www.sunergos.ee/usaldusisik/): Et toetada Sinu töötajate vaimset tervist, oleme loonud usaldusisiku teenuse ettevõtetele.
- [Konfliktinõustaja](https://www.sunergos.ee/konfliktinoustaja-konfliktide-lahendamine/): Sõltumatu ja usaldusväärne inimene, kes aitab juhtidel lahendada pingeid inimeste vahel ja meeskondades.

## Tööriistakast

- [Arendava tagasiside koolitus](https://www.sunergos.ee/arendava-tagasiside-koolitus/): Juhtidele, kes soovivad lihvida tagasiside andmise ja arendava vestluse oskusi.
- [Retrospektiivi koolitus](https://www.sunergos.ee/retrospektiivi-koolitus/): Õpi viima läbi retrosid, mis kasvatavad tiimis usaldust ja viivad meeskonna soovitud tulemusteni.
- [Teenusepõhise juhtimise koolitus](https://www.sunergos.ee/teenusepohise-juhtimise-koolitus/): Kaks päeva teenusepõhise juhtimise põhimõtetest, töösuundadest ja parimatest praktikatest.
- [Stressijuhtimise praktikumid](https://www.sunergos.ee/stressijuhtimise-praktikumid/): Neli online-kohtumist, kus õpid lihtsaid igapäevaseid võtteid stressi ja tasakaalu juhtimiseks.
- [8-nädalane stressivähendamise kursus (MBSR)](https://www.sunergos.ee/mbsr-kursus/): Maailmas enim uuritud teadvelolekupõhine stressivähendamise programm.
- [PAUS](https://www.sunergos.ee/paus/): Et aju saaks hakkama, tee paus!
- [Sisemine kompass](https://www.sunergos.ee/sisemine-kompass/): Enesearenguteekond / Grupicoaching

## E-kursused

### [Arendav tagasiside](https://www.sunergos.ee/e-kursused/)

Oskus anda ja vastu võtta tagasisidet on juhi töös määrava tähtsusega, sest hoolivad ja sisulised tagasisidevestlused kasvatavad usaldust, parandavad koostööd ja suurendavad töö tulemuslikkust. Kursus sobib erineva taseme juhtidele.

- Maht: u 9,5 tundi (võrreldav 2-päevase klassikoolitusega)
- Iseseisvale õppijale: 239 € (sisaldab käibemaksu)
- Koos 2 coachingu sessiooniga: 389 € (sisaldab käibemaksu)
- Tasuta näidisõppetükk: https://www.sunergos.ee/e-kursused/arendav-tagasiside/vestluseks-valmistumine/

### [Eesmärgistamine](https://www.sunergos.ee/e-kursused/)

Mida suurem on kaos meie ümber, seda olulisem on juhi oskus seada selgeid ja mõtestatud sihte ning toetada töötajat nende poole liikumisel. Ligi pooled töötajad üle maailma ütlevad Gallupi andmetel, et nad ei tea, mida neilt tööl oodatakse.

- Maht: u 4,5 tundi (võrreldav 1-päevase klassikoolitusega)
- Iseseisvale õppijale: 119 € (sisaldab käibemaksu)
- Koos 2 coachingu sessiooniga: 269 € (sisaldab käibemaksu)
- Tasuta näidisõppetükk: https://www.sunergos.ee/e-kursused/eesmargistamine/eesmarkide-kaudu-tahenduse-loomine/

## E-pood

64 toodet, hinnad koos käibemaksuga, tarne Eestis. Kategooriad: Pildi- ja fotokaardid, Küsimuste ja vestluskaardid, Meeskonnatöö kaardid, Mängud, Allalaetavad tooted, E-kursused.

- [Coachingu pildikaardid GROW](https://www.sunergos.ee/e-pood/coachingu-pildikaardid/): 49,00 €
- [Isiklikud väärtused](https://www.sunergos.ee/e-pood/isiklikud-vaartused/): 36,00 €
- [Koostöömäng ReZoom](https://www.sunergos.ee/e-pood/koostoomang-rezoom/): 20,00 €
- [Koostöömäng Zoom](https://www.sunergos.ee/e-pood/koostoomang-zoom/): 20,00 €
- [Kuus mõttemütsi](https://www.sunergos.ee/e-pood/6-mottemutsi/): 36,00 €
- [Loovuse ja muutuste mõtestamise mäng](https://www.sunergos.ee/e-pood/loovuse-ja-muutuste-motestamise-mang/): 39,64 €
- [Retrospektiiv](https://www.sunergos.ee/e-pood/retrod/): 20,00 €
- [Skaala- ja emotsioonikaardid](https://www.sunergos.ee/e-pood/tooriist-skaala-emotsioonikaardid/): 36,00 €
- [Tunnete kaardid](https://www.sunergos.ee/e-pood/tooriist-tunnete-kaardid/): 29,00 €
- [Arengu- ja koostöövestluste lauamäng](https://www.sunergos.ee/e-pood/arengu-ja-koostoovestluste-lauamang/): 59,97 €
- [Äsk 18+ vestluskaardid](https://www.sunergos.ee/e-pood/ask-18-vestluskaardid-2/): 14,47 €
- [At My Best – heade küsimuste kaardid](https://www.sunergos.ee/e-pood/at-my-best-kusimuste-kaardid/): 29,00 €
- [At My Best – tugevuste kaardid](https://www.sunergos.ee/e-pood/at-my-best-tugevuste-kaardid/): 39,00 €
- [At My Best – tugevuste kaardid. Premium väljaanne](https://www.sunergos.ee/e-pood/at-my-best-tugevuste-kaardid-copy/): 39,00 €
- [Blob kaardid – Emotsioonid](https://www.sunergos.ee/e-pood/blob-kaardid-emotsioonid/): 49,00 €
- [Blob kaardid – Käitumine](https://www.sunergos.ee/e-pood/blob-kaardid-kaitumine/): 49,00 €
- [Blob kaardid – Tunded](https://www.sunergos.ee/e-pood/blob-kaardid-tunded/): 49,00 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Coachinguks – Väärtused / Werte (kompakt)](https://www.sunergos.ee/e-pood/fotokaardid-inspiratsiooniks-ja-coachinguks-vaartused-kompakt/): 16,26 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Coachinguks – Esmamuljed / Einstiegsbilder](https://www.sunergos.ee/e-pood/fotokaardid-inspiratsiooniks-ja-coachinguks-esmamuljed/): 17,27 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Coachinguks – Kassid / Katzen](https://www.sunergos.ee/e-pood/fotokaardid-inspiratsiooniks-ja-coachinguks-kassid-katzen/): 19,31 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Coachinguks – Kassid / Katzen (kompakt)](https://www.sunergos.ee/e-pood/fotokaardid-inspiratsiooniks-ja-coachinguks-kassid-kompakt/): 16,26 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Coachinguks – Loomad / Tiere](https://www.sunergos.ee/e-pood/fotokaardid-inspiratsiooniks-ja-coachinguks-loomad/): 19,31 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Coachinguks – Muutus / Veränderung](https://www.sunergos.ee/e-pood/fotokaardid-inspiratsiooniks-ja-coachinguks-muutus/): 19,31 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Coachinguks – Takistused / Grenzen](https://www.sunergos.ee/e-pood/fotokaardid-inspiratsiooniks-ja-coachinguks-takistused-2/): 19,31 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Meeskonnatööks – Basic / Basis](https://www.sunergos.ee/e-pood/bildimpulse-maxi-basis/): 19,31 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Meeskonnatööks – Paus / Innehalten](https://www.sunergos.ee/e-pood/bildimpulse-maxi-innehalten/): 19,31 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Meeskonnatööks – Rajad / Wege (kompakt)](https://www.sunergos.ee/e-pood/fotokaardid-inspiratsiooniks-ja-coachinguks-rajad-kompakt/): 16,26 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Meeskonnatööks – Rõõm / Freude](https://www.sunergos.ee/e-pood/bildimpulse-maxi-freude/): 19,31 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Meeskonnatööks – Varjud / Schatten](https://www.sunergos.ee/e-pood/bildimpulse-maxi-schatten/): 19,31 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Meeskonnatööks – Wege / Rajad](https://www.sunergos.ee/e-pood/bildimpulse-maxi-wege/): 19,31 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Meeskonnatööks – Elemendid / Elemente](https://www.sunergos.ee/e-pood/fotokaardid-inspiratsiooniks-ja-meeskonnatooks-elemendid-2/): 19,31 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Meeskonnatööks – Elemendid / Elemente (kompakt)](https://www.sunergos.ee/e-pood/fotokaardid-inspiratsiooniks-ja-coachinguks-elemendid-kompakt/): 16,26 €
- [Fotokaardid Inspiratsiooniks ja Meeskonnatööks – Emotsioonid / Emotionen](https://www.sunergos.ee/e-pood/fotokaardid-inspiratsiooniks-ja-meeskonnatooks-emotsioonid-2/): 19,31 €
- [Inspireerivad arengukaardid (roheline)](https://www.sunergos.ee/e-pood/inspireerivad-arengukaardid/): 36,59 €
- [Inspireerivad pildikaardid (oranž)](https://www.sunergos.ee/e-pood/inspireerivad-pildikaardid/): 36,59 €
- [Jutukaardid THE ICON STORY X](https://www.sunergos.ee/e-pood/jutukaardid-the-icon-story-x/): 16,26 €
- [KAHEKÕNE suhete ja tunnete kaardid](https://www.sunergos.ee/e-pood/kahekone-suhete-ja-tunnete-kaardid/): 33,54 €
- [KAHEKÕNE suhete ja tunnete kaardid – inglise keeles](https://www.sunergos.ee/e-pood/kahekone-suhete-ja-tunnete-kaardid-inglise-keeles/): 33,54 €
- [KAHEKÕNE suhete ja tunnete kaardid – vene keeles](https://www.sunergos.ee/e-pood/kahekone-suhete-ja-tunnete-kaardid-vene-keeles/): 33,54 €
- [Õppekaardid-lauamäng DRAAKONIMÄNG + KASULIKUD USKUMUSED](https://www.sunergos.ee/e-pood/oppekaardid-lauamang-draakonimang-kasulikud-uskumused/): 16,26 €
- [Pilt-Impulss Fotokaardid – Kirjutamine / Bild-Impulse als Erzähl- und Schreibanlässe](https://www.sunergos.ee/e-pood/bild-impulse-als-erzahl-und-schreibanlasse/): 33,54 €
- [Pilt-Impulss Fotokaardid – Tunded / Bild-Impulse Gefühle](https://www.sunergos.ee/e-pood/pilt-impulss-fotokaardid-tunded/): 33,54 €
- [Re-Zoom (Picture Puffin Books)](https://www.sunergos.ee/e-pood/re-zoom-picture-puffin-books-2/): 16,00 €
- [Reaalsuskontroll 3 – Kontori eri](https://www.sunergos.ee/e-pood/reaalsuskontroll-3-kontori-eri-2/): 12,71 €
- [Seisundi kaardid](https://www.sunergos.ee/e-pood/seisundi-kaardid/): 36,21 €
- [Seltskonnamäng: Äsk](https://www.sunergos.ee/e-pood/seltskonnamang-ask/): 19,31 €
- [Seltskonnamäng: Reaalsuskontroll](https://www.sunergos.ee/e-pood/seltskonnamang-reaalsuskontroll/): 11,18 €
- [Seltskonnamäng: Reaalsuskontroll 2 – Karm versioon](https://www.sunergos.ee/e-pood/reaalsuskontroll-2-karm-versioon/): 11,18 €
- [Show and Tell Briefingcards fotokaardid](https://www.sunergos.ee/e-pood/fotokaardid-inspiratsiooniks-ja-coachinguks-show-and-tell/): 45,73 €
- [Suhtlemismäng Ava ja Avasta](https://www.sunergos.ee/e-pood/suhtlemismang-ava-ja-avasta-2/): 43,67 €
- [Supervõimed: VÄÄRTUSED](https://www.sunergos.ee/e-pood/supervoimed-vaartused/): 16,26 €
- [TÖÖVIHIK: Arendav tagasiside](https://www.sunergos.ee/e-pood/toovihik-arendav-tagasiside-3/): 9,00 €
- [TÖÖVIHIK: Eesmärgistamine](https://www.sunergos.ee/e-pood/toovihik-eesmargistamine/): 9,15 €
- [TÖÖVIHIK: Eesmärgistamine](https://www.sunergos.ee/e-pood/toovihik-eesmargistamine-3/): 9,00 €
- [Vestlus- ja tegevuskaardid ELU MÕTE](https://www.sunergos.ee/e-pood/vestlus-ja-tegevuskaardid-elu-mote/): 19,31 €
- [Vestlus- ja tegevuskaardid HINGELT HINGELE](https://www.sunergos.ee/e-pood/vestlus-ja-tegevuskaardid-hingelt-hingele/): 16,26 €
- [Vestluskaardid paaridele ANDESTUS](https://www.sunergos.ee/e-pood/vestluskaardid-paaridele-andestus/): 16,26 €
- [Vestluskaardid paaridele PARTNER: ARMASTUS](https://www.sunergos.ee/e-pood/vestluskaardid-paaridele-partner-armastus/): 16,26 €
- [Vestluskaardid paaridele PARTNER: USALDUS](https://www.sunergos.ee/e-pood/vestluskaardid-paaridele-partner-usaldus-2/): 19,31 €
- [Vestluskaardid/Seltskonnamäng EKSTREEM: KARMID KÜSIMUSED](https://www.sunergos.ee/e-pood/vestluskaardid-seltskonnamang-ekstreem-karmid-kusimused/): 16,26 €
- [Vestluskaardid/Seltskonnamäng SÕBRAD MEIE AEG](https://www.sunergos.ee/e-pood/vestluskaardid-seltskonnamang-sobrad-meie-aeg/): 16,26 €
- [Zoom (Picture Puffin Books)](https://www.sunergos.ee/e-pood/zoom-picture-puffin-books-2/): 16,00 €

## Meeskond

- Monika Prits, Partner (Muudatused ja strateegia)
- Enn Saar, Asutaja, partner (Meeskonnad ja strateegia)
- Haide Antson, Asutaja, partner (Vaimne tervis ja coaching)
- Reet Neemoja, Asutaja, partner (Coaching ja enesejuhtimine)
- Tiivi Püvi, Partner (Bränd ja klienditeekond)
- Kuldar Hansen, Partner (Kliendikogemus ja kvaliteet)
- Rain Laane, Partner (Inspiratsioonikõneleja ja strateeg)
- Marko Tähnas, Partner (Strateegia ja organisatsiooni arendamine)
- Paul Lilje, Partner (Tootejuhtimine ja kliendikogemus)

## Viimased blogipostitused

- [Murrame mustreid – mida õppis Maa- ja Ruumiamet häkatonist](https://www.sunergos.ee/blogi/murrame-mustreid-maa-ja-ruumiameti-hakaton/) (2026-10-29)
- [Juhi demonstratiivne ohe – sama ohtlik kui koosolekul karjumine](https://www.sunergos.ee/blogi/juhi-demonstratiivne-ohe-sama-ohtlik-kui-koosolekul-karjumine/) (2026-05-03)
- [„Pidin püünelt maha astuma“: osakonnajuhi kogemus teenusepõhise juhtimisega](https://www.sunergos.ee/blogi/pidin-puunelt-maha-astuma-osakonnajuhi-kogemus-teenusepohise-juhtimisega/) (2026-04-25)
- [Sotsiaalministeeriumi kogemuslugu: kuidas meist sai teenusepõhine organisatsioon | osa 1](https://www.sunergos.ee/blogi/sotsiaalministeeriumi-kogemuslugu-kuidas-meist-sai-teenusepohine-organisatsioon-osa-1/) (2025-11-01)
- [Teenusepõhise juhtimise “ämbrid”, mis õpetavad ja viivad edasi](https://www.sunergos.ee/blogi/teenusepohise-juhtimise-ambrid-mis-opetavad-ja-viivad-edasi/) (2025-10-04)
- [Efektiivsete tiimide dünaamika](https://www.sunergos.ee/blogi/efektiivsete-tiimide-dunaamika/) (2025-04-09)
- [Salarelv: Koostöövestlused viivad suhted uuele tasemele](https://www.sunergos.ee/blogi/salarelv-koostoovestlused-viivad-suhted-uuele-tasemele/) (2025-02-11)
- [Eelanalüüs – kellele ja miks?](https://www.sunergos.ee/blogi/eelanaluus-kellele-ja-miks/) (2025-02-03)
- [Mõõdikud on nagu lihas, mis vajab igapäevast järjepidevat tööd](https://www.sunergos.ee/blogi/moodikud-on-nagu-lihas-mis-vajab-igapaevast-jarjepidevat-tood/) (2025-01-13)
- [Retrospektiiv: minevikust inspiratsiooni, tulevikku selgust](https://www.sunergos.ee/blogi/retrospektiiv-minevikust-inspiratsiooni-tulevikku-selgust/) (2024-11-26)
- [Kogemuslugu: Tervisekassa teekond teenusepõhise juhtimisega organisatsiooniks](https://www.sunergos.ee/blogi/kogemuslugu-tervisekassa-teekond-teenusepohise-juhtimisega-organisatsiooniks/) (2024-11-20)
- [Kogemuslugu: viie sammuga püramiidjuhtimisest tootepõhise juhtimiseni](https://www.sunergos.ee/blogi/kogemuslugu-viie-sammuga-puramiidjuhtimisest-tootepohise-juhtimiseni/) (2024-10-17)
- [Kogemuslugu: retro nõuab juhilt julgust peeglisse vaadata](https://www.sunergos.ee/blogi/kogemuslugu-retro-nouab-tiimijuhilt-julgust-peeglisse-vaadata/) (2023-11-28)
- [Retro viib meeskonna soovitud tulemusteni](https://www.sunergos.ee/blogi/retro-viib-meeskonna-soovitud-tulemusteni/) (2023-10-27)
- [Oktoober on vaimse tervise kuu!](https://www.sunergos.ee/blogi/vaimse-tervise-kuu/) (2023-10-10)
- [Salakaval paralleelpandeemia](https://www.sunergos.ee/blogi/salakaval-paralleelpandeemia/) (2022-09-27)
- [Kuus kriitilist tegurit, mis soodustavad läbipõlemist](https://www.sunergos.ee/blogi/kuus-kriitilist-tegurit-mis-soodustavad-labipolemist/) (2022-04-25)
- [Kuidas muutuvas maailmas juhina töötajaid toetada?](https://www.sunergos.ee/blogi/kuidas-muutuvas-maailmas-juhina-tootajaid-toetada/) (2022-01-21)
- [Tagasiside olulisus pingelisel ajal](https://www.sunergos.ee/blogi/tagasiside-olulisus-pingelisel-ajal/) (2022-01-15)
- [Kuidas olla see, kes ma ise tahan olla, ja realiseerida oma täit potentsiaali?](https://www.sunergos.ee/blogi/kuidas-olla-see-kes-ma-ise-tahan-olla-ja-realiseerida-oma-tait-potentsiaali/) (2022-01-14)

## Optional

- [Coachingu tööriistakasti sammud](https://www.sunergos.ee/coachingu-tooriistakast/): Samm 1 – Eesmärgi seadmine, Samm 2 – Milline on hetkeseis, Samm 3 – Valikuvõimalused, Samm 4 – Tegevusplaan
- [Privaatsus](https://www.sunergos.ee/privaatsus/)
- [Sitemap](https://www.sunergos.ee/sitemap.xml)