Stressijuhtimise praktikumid
Neli online-kohtumist, kus õpid lihtsaid igapäevaseid võtteid stressi ja tasakaalu juhtimiseks.
Võta ühendust
4
iganädalast kohtumist Zoomis
1–1,5 h
esimene 1,5 tundi, järgmised 1 tund
Kas puupüsti täis kalender ja lõputud tegevuste listid juhivad su elu? Pidev võidujooks ei mõju vaimsele tervisele hästi. Oma vaimse vormi treenimine on hädavajalik, sest sellest sõltuvad meie tasakaalukus, tõhusus, loomingulisus ja suhete kvaliteet.
01
Mida praktikumid pakuvad?
- Teadmised sellest, mis mõjutab stressiga toimetulekut ja kuidas ennast toetada
- Praktikad stressi ja tasakaalu juhtimiseks ning kohalolu ja aktsepteerimise kogemine
- Lihtsad võtted: hingamine, teadvelolek, enesekaastunne, tänulikkus, emotsionaalse vabaduse tehnika
- Aeg mõelda enda peale ja jagada kogemusi
- Iga kord lõpeb väikese praktikasoovitusega
02
Praktikumide teemad
- Teadlik hingamine kui toetav igapäevarutiin
- Eneseaktsepteerimine ja heasoovlikkus
- Raskete emotsioonidega toimetulek
- Andestamine ja tänulikkus
Läbiviija
Praktikume juhendab
