PAUS
Et aju saaks hakkama, tee paus!
Võta ühendust
1,5 h
töötoa kestus
10–15
parim grupisuurus, et tekiks mõnus vahetu kontakt
40
maksimaalne osalejate arv
Oled Sa vahel märganud, et mingi teada-tuntud asi ei tule enam äkitsi meelde? Näiteks sõbra või kolleegi perekonnanimi, kuupäev, sündmuse toimumise aeg vms. Tihti mõjub see ehmatavalt, isegi hirmutavalt. Kõlab tuttavalt?
Sageli on põhjus selles, et kiire töötempo tõttu ei ole võetud piisavalt pause. Spordist teame hästi, et igale pingutusele peab järgnema lõdvestus. Aga kus ja millal on lõdvestuse hetked ja kohad töökeskkonnas?
Kui tahad saada suuremaks sõbraks iseendaga ning arendada stressiga toimetuleku oskusi, siis oled oodatud pausi töötuppa!
01
Pausi töötuba sobib Sulle, kui mõni nendest lausetest käib Sinu kohta:
- Sa soovid tulla paremini toime pingeliste tööpäevadega ja tunda end rahulolevamana
- Sa soovid praktilisi päriselulisi lahendusi ja soovitusi
- Sulle on oluline tunda oma tööst ja tegemistest rõõmu
02
Pausi töötoas õpime:
- Miks on paus ajule vajalik?
- Milline paus päriselt aitab?
- Kuidas paus elu mõjutab?
- KAS, KUS ja MILLAL pausi pidada?
- Lisaks õpid erinevaid kohalolu praktikaid, et juhtida iseenda heaolu ja maandada stressi.
03
Miks paus on oluline?
Kas Sina ka avastad vahel, et oled märkamatult töölaua taga istunud juba tunde, sealt tõusmata ja söömata, isegi joomine on ununenud?
Soovides teha suuri asju, võime unustada iseenda vajadused ja enesehoiu. Kiirus ja hõivatus võivad küll anda rahulolu ja tõhususe tunde, kuid kui unustame vahepeal lõdvestuda, siis langeb meie efektiivsus ning pikas perspektiivis sattuvad ohtu nii meie vaimne ja füüsiline tervis.
04
Kus? Kuidas? Millal?
Töötuba korraldame nii virtuaalselt kui ka kohapeal.
Parim grupisuurus on 10–15 inimest, sest nii tekib osalejate vahel mõnus vahetu kontakt. Maksimaalne osalejate arv on 40 inimest.
Töötuba kestab 1,5 tundi.
Läbiviija
Töötuba juhendab Sunergose arengutreener
