Tule, et õppida:
- erinevaid hingamist ja kehatunnetamist kasutavaid teadveloleku praktikaid, et osata hoida oma tähelepanu käesolevas hetkes;
- mõistma stressi füsioloogiat ja kuidas oma meeleolusid ise reguleerida – nii oled võimeline väljakutsuvates olukordades lõdvestuma ning ise oma reaktsioone valima;
- märkama muretsemise ja ennast kritiseerivaid mustreid, mis tihtipeale tekitavad vaid stressi juurde – nii saad luua endaga uue suhte, mis põhineb aktsepteerimisel ja lahke olemisel;
- arendama kohalolekul põhinevaid suhtlemisviise ja muutma nii suhteid oma elus tähendusrikkamateks;
- enda jaoks looma ja kasutama praktilisi enese eest hoolitsemise harjumusi, mis suurendavad su emotsionaalset vastupidavust ning mille tulemusena oskad elust tervikuna tunda järjest kasvavat rõõmu ja tänu.
Tule treeni oma stressijuhtimise ja teadveoleku muskleid ning õpi suurendama rahu ja rõõmu oma elus!