Curso de reducción del estrés de 8 semanas (MBSR)
El programa de reducción del estrés basado en la atención plena más investigado del mundo.
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8 × 2,5 h
sesiones online los lunes
6 h
jornada de práctica en Tallin
395 €
por participante, más IVA
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es un programa creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn y utilizado en todo el mundo desde hace más de 40 años. Miles de estudios confirman su eficacia para afrontar el estrés, la depresión y la ansiedad.
El curso es adecuado tanto para principiantes como para practicantes con experiencia: líderes y responsables de RR. HH., profesionales sanitarios, psicólogos, coaches y cualquier persona interesada en el desarrollo personal.
Una buena idea: contrata el curso de 8 semanas para tu empresa y mejora el clima interno de la organización.
01
El curso te ayuda a
- gestionar el estrés de forma más consciente y reducir la sensación de ir siempre con prisa
- aliviar el agotamiento, la ansiedad, la irritación o la soledad
- cambiar patrones de reacción habituales
- mejorar la atención y la concentración
- sentirte más equilibrado en situaciones de comunicación difíciles
- dormir mejor y disfrutar más de la vida
02
El curso incluye
- 8 sesiones guiadas de 2,5 horas cada una
- una jornada de práctica de 6 horas en Tallin
- práctica semanal en casa
- apoyo personal del instructor entre sesiones
- la posibilidad de seguir practicando juntos después del curso
Opiniones de los participantes
«Soy mucho más consciente de mí misma y de las personas que me rodean. Percibo más de lo que ocurre a mi alrededor y he aprendido a estar realmente presente en el momento.»
Facilitador
Instructora del curso, profesora certificada de MBSR
