Talleres de gestión del estrés
Cuatro sesiones online en las que aprendes técnicas sencillas para el día a día con las que gestionar el estrés y el equilibrio.
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4
sesiones semanales en Zoom
1–1,5 h
la primera de 1,5 horas, las demás de 1 hora
¿Tu vida la dirigen una agenda llena y listas de tareas interminables? Una carrera constante no es buena para la salud mental. Entrenar tu forma mental es esencial, porque de ella dependen nuestro equilibrio, nuestra eficacia, nuestra creatividad y la calidad de nuestras relaciones.
01
¿Qué ofrecen los talleres?
- Conocimientos sobre qué influye en cómo afrontamos el estrés y cómo apoyarnos a nosotros mismos
- Prácticas para gestionar el estrés y el equilibrio, y para vivir la presencia y la aceptación
- Técnicas sencillas: respiración, atención plena, autocompasión, gratitud y la técnica de liberación emocional
- Tiempo para pensar en ti y compartir experiencias
- Cada sesión termina con una pequeña propuesta de práctica
02
Temas de los talleres
- La respiración consciente como rutina diaria de apoyo
- Autoaceptación y amabilidad
- Afrontar las emociones difíciles
- Perdón y gratitud
Facilitador
Los talleres los dirige
