PAUSA
Para que tu cerebro pueda con todo, ¡haz una pausa!
Contáctanos
1,5 h
duración del taller
10–15
el tamaño de grupo ideal para un buen contacto directo
40
número máximo de participantes
¿Te has dado cuenta alguna vez de que algo que conoces bien de repente no te viene a la cabeza? Por ejemplo, el apellido de un amigo o de un compañero, una fecha o cuándo se celebra un evento. A menudo asusta, incluso da miedo. ¿Te suena?
A menudo la razón es que, por el ritmo rápido de trabajo, no se han hecho suficientes pausas. Sabemos por el deporte que a cada esfuerzo debe seguirle la relajación. Pero ¿dónde y cuándo están los momentos y los lugares para relajarse en el trabajo?
Si quieres ser un mejor amigo de ti mismo y desarrollar tus habilidades para afrontar el estrés, ¡te esperamos en el taller PAUSA!
01
El taller PAUSA es para ti si alguna de estas frases se aplica a ti:
- Quieres afrontar mejor las jornadas de trabajo estresantes y sentirte más satisfecho
- Quieres soluciones y recomendaciones prácticas y aplicables a la vida real
- Te importa encontrar alegría en tu trabajo y en lo que haces
02
En el taller PAUSA aprendemos:
- ¿Por qué necesita el cerebro una pausa?
- ¿Qué tipo de pausa ayuda de verdad?
- ¿Cómo influye una pausa en la vida?
- ¿SI, DÓNDE y CUÁNDO hacer una pausa?
- También aprenderás distintas prácticas de presencia para gestionar tu bienestar y aliviar el estrés.
03
¿Por qué es importante hacer una pausa?
¿A ti también te pasa a veces que, sin darte cuenta, llevas horas sentado en tu escritorio, sin levantarte ni comer, e incluso te has olvidado de beber?
Con las ganas de hacer grandes cosas, podemos olvidarnos de nuestras propias necesidades y del autocuidado. La velocidad y el ajetreo pueden dar una sensación de satisfacción y eficiencia, pero si nos olvidamos de relajarnos entremedias, nuestra eficacia disminuye y, a largo plazo, tanto nuestra salud mental como la física están en riesgo.
04
¿Dónde? ¿Cómo? ¿Cuándo?
Realizamos el taller tanto en formato virtual como presencial.
El tamaño de grupo ideal es de 10 a 15 personas, ya que permite un buen contacto directo entre los participantes. El número máximo de participantes es de 40.
El taller dura 1,5 horas.
Facilitador
El taller lo dirige un formador de desarrollo de Sunergos
